Κορωνοϊός: Τρεις τρόποι να αντιμετωπίσετε τη νέα κατάσταση χωρίς άγχος

Οι κακές, ζοφερές σκέψεις και συνήθως υπερβολικά δυσοίωνες μπορεί να ξεπηδούν ακατάσχετα και συνεχώς, σε σημείο όπου το άτομο να μην μπορεί να κρατήσει τον έλεγχο και την ψυχραιμία του. Σε εκείνο το σημείο πρέπει να απομονώσει αυτές τις σκέψεις και να δει από πού προέρχονται, ώστε να μπορέσει να τις διαχειριστεί. Πρέπει να τις αντιμετωπίσει σαν κάτι που δεν είναι δικό του, αλλά ξένο και για αυτό οφείλει να τις ελέγξει με κριτική σκέψη. Προς την κατεύθυνση αυτή, η συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη και αυτές οι τρεις τεχνικές, ακόμη χρησιμότερες:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr