Οστεοπόρωση: Τρεις κινήσεις που προστατεύουν και μειώνουν τον κίνδυνο

Πράγματι, όπως αναφέρουν οι ειδικοί Hope Ricciotti καιToni Golen, οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση είναι πολλοί και περιλαμβάνουν στοιχεία όπως το φύλο, η ηλικία και τα γονίδια, δηλαδή πράγματα που δεν μπορεί κανείς να αλλάξει.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να βελτιώσουμε την υγεία των οστών μας. Σε αυτά περιλαμβάνεται αρχικά η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο και η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης D, η οποία βοηθά στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των οστών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr