Tabata: Τέλειο κορμί με 30′ προπόνηση

Μελέτες δείχνουν ότι οι ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος μπορούν να αποφέρουν μέγιστα αποτελέσματα με ελάχιστο εξοπλισμό. Τα μηχανήματα, τα ελεύθερα βάρη και οι ασκήσεις με το βάρος μας έχουν όλα οφέλη, με βάση πάντα το τι ο καθένας επιθυμεί από την άσκηση, αλλά το τελευταίο σχεδόν πάντα απαιτεί το λιγότερο χρόνο και χρήμα.

Ξεχάστε τη συνδρομή στο γυμναστήριο (μιας και ακόμη δεν μας επιτρέπεται) και τα όργανα γυμναστικής. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι 30 λεπτά μέσα στην μέρα σας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr