Πόνοι και πιασίματα: Τρεις σίγουροι τρόποι να τα αποφύγετε

H κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, αλλά και τα επιπλέον κιλά, είναι από τις συνήθεις αιτίες για τα πιασίματα. O μυϊκός σπασμός που οδηγεί στο πιάσιμο μπορεί να προκληθεί από μια απότομη κίνηση ή ένα βάρος που σηκώσαμε απότομα, αλλά μερικές φορές μπορεί να οφείλεται σε παθολογικά αίτια (ρήξη μεσοσπονδύλιου δίσκου) οπότε και πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό για την αντιμετώπισή του.

Ο πρώτος σίγουρος τρόπος να αποφύγουμε τα πιασίματα είναι να είμαστε γυμνασμένοι. Η άσκηση διατηρεί σε φόρμα το μυικό μας σύστημα και το καθιστά λιγότερο ευάλωτο σε προβλήματα. Επίσης είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης να κάνουμε προθέρμανση προκειμένου να αποφύγουμε τυχόν τραβήγματα, σπασμούς και πιασίματα εν ώρα προπόνησης!

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr