Τα 60′ που μπορούν να επαναρρυθμίσουν το βιολογικό ρολόι του οργανισμού

Σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού, οι λειτουργίες ρυθμίζονται από βιολογικά ρολόγια, ευαίσθητα σε εξωτερικές αλλαγές όπως οι μεταβολές στην ένταση του φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στην ώρα του δείπνου. Η διαταραχή της εύρυθμης λειτουργία των βιορυθμών επιφυλάσσει κινδύνους για την υγεία.

Τον παραπάνω κίνδυνο, ο οποίος απειλεί κατ’ εξοχήν όσους εργάζονται τη νύχτα και τους καρδιοπαθείς, μπορεί να αποσοβήσει μια συνήθεια ευρέως διαδεδομένη: η γυμναστική. Όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα -και η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Physiology-, 60 λεπτά προπόνησης αντοχής σε ποντίκια επαναπρογραμμάτισε κατά μία ώρα νωρίτερα ή αργότερα τα ρολόγια των μυών τους, τα οποία «λάμβαναν» τις πληροφορίες από τις μυϊκές συσπάσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr