Ακράτεια: Τέσσερις τρόποι να την αποφύγετε

Σχεδόν οι μισές γυναίκες παρουσιάζουν κάποιο είδος ακράτειας ούρων κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Μπορεί να μην είναι πιθανό να αποτραπούν όλες αυτές οι περιπτώσεις, πολλές από τις οποίες προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες στρατηγικές που μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου.

Διατηρείστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Το πλεονάζον σωματικό βάρος μπορεί να επιβαρύνει με περαιτέρω πίεση τους μύες του πυελικού εδάφους, το οποίο συγκρατεί την κύστη και άλλα εσωτερικά όργανα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια από προσπάθεια, προκαλώντας διαρροή ούρων όταν γελάτε ή φταρνίζεστε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr