Στρες: Έξι μυστικά που αποφορτίζουν και διώχνουν την ένταση
Στρες: Έξι μυστικά που αποφορτίζουν και διώχνουν την ένταση
Αν υποφέρετε από το άγχος τη καθημερινότητας, διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να το αποβάλετε με απλές σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες
Η καθημερινότητα ευθύνεται για μεγάλο μέρος του άγχους που δεν σας επιτρέπει να χαρούμε τη ζωή. Αφιερώστε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και ακολουθήστε έξι απλές συμβουλές ώστε να νιώσετε «ελαφρύτεροι» και να αποβάλετε το στρες και τις αρνητικές σκέψεις.
1. Διαλογισμός και αναπνοή
Λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Robbie Maller Hartman, PhD, ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου προς μεγαλύτερη ανθεκτικότητα έναντι του άγχους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
1. Διαλογισμός και αναπνοή
Λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Robbie Maller Hartman, PhD, ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου προς μεγαλύτερη ανθεκτικότητα έναντι του άγχους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
