Κατάθλιψη: Η βιταμίνη που μπορεί να μας αλλάξει διάθεση – Ενημερωθείτε

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ρόλο στην παραγωγή χημικών σημάτων του εγκεφάλου που επηρεάζουν την διάθεση και άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες. Τα χαμηλά επίπεδα της Β12 και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως η Β6 και το φυλλικό οξύ μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψη εξηγούν οι επιστήμονες της Κλινικής Mayo μέσω του Mayo Clinic News Network.

Πώς όμως μπορεί να μειωθούν τα επίπεδα των βιταμινών Β; Οι κακές διατροφικές συνήθειες και η δυσκολία απορρόφησης από τον οργανισμό είναι οι συνήθεις λόγοι. Οι μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες, οι χορτοφάγοι και οι άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα όπως η κοιλιοκάκη ή νόσος του Crohn μπορεί να έχουν ανεπάρκεια της Β12. Ο παθολόγος σας μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να διαπιστώσει τα επίπεδα τη Β12 ή άλλων βιταμινών στο αίμα, εάν υποψιάζεται ότι υπάρχει κάποια ανεπάρκεια.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr