Αποκατάσταση: Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση για να «χτίσετε» σώμα
Η μυϊκή ανάπτυξη δεν έρχεται μόνο μέσω της προπόνησης, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Βασικές προϋποθέσεις γι΄αυτή αποτελούν η σωστή διατροφή και η σωστή αποκατάσταση. Ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης μας εξηγεί όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να βγούμε ωφελημένοι
ygeiamou.gr team
Τα τελευταία χρόνια βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον όπου νέες μέθοδοι, είδη και μοντέλα άσκησης, εμφανίζονται συνεχώς, και όλοι θέλουμε ένα γρήγορο αποτέλεσμα στο σώμα μας και στην απόδοση μας, αψηφώντας όμως κάποιες σημαντικές παραμέτρους.
Ανεξάρτητα από το είδος προπόνησης που ακολουθούμε στο γυμναστήριο, στο στάδιο ή στο κλειστό, άσχετα από την ποσότητα προπόνησης που κάνουμε, μπορεί να μη βλέπουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε και να μην υπάρχει η πρόοδος που πρέπει.
Η μυϊκή ανάπτυξη δεν έρχεται μόνο μέσω της προπόνησης, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Βασικές προϋποθέσεις γι΄αυτή αποτελούν η σωστή διατροφή και η σωστή αποκατάσταση.
Μια μοναδική εμπειρία τηλεθέασης με εκατοντάδες ώρες ζωντανής δράσης, δεκάδες συνεντεύξεις και εμπεριστατωμένες αναλύσεις, μέσα από 7+1 pop up κανάλια Eurosport, αποκλειστικά διαθέσιμα μέσα από το Vodafone TV
Το στρατηγικό πλάνο της Coca-Cola Τρία Έψιλον βασίζεται στον ψηφιακό και τεχνολογικό μετασχηματισμό, και στοχεύει στη βιωσιμότητα και την ενίσχυση της κοινωνίας.