TRX: Τέσσερις ασκήσεις για δυνατούς μύες – Η πιο αποτελεσματική προπόνηση

Γράφει η Σοφία Περδίκη, personal trainer

Οι προπονητές πίνουν νερό στο όνομα του, εμείς παίρνουμε όρκο για τα αποτελέσματα του, γι’ αυτό και τα μαθήματα TRX στα γυμναστήρια είναι πάντα γεμάτα. Η προπόνηση TRX είναι επίσημα μια τρέλα γυμναστικής και όχι άδικα. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, προσφέρει εκατοντάδες επιλογές άσκησης και επειδή είναι φορητό μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε.

Οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι απλές λειτουργούν για το άνω και κάτω μέρος του κορμού σας από πολλές οπτικές γωνίες, στοχεύοντας σε κάθε μυ και επαναλαμβάνοντας τον τρόπο με τον οποίο κινείστε στην καθημερινή ζωή σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα γίνετε απλώς πιο δυνατοί αλλά θα έχετε επίσης καλύτερη απόδοση και λιγότερες πιθανότητες στο να είσαστε επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr