HIIT: Η προπόνηση που χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής στους 60ρηδες
Η προπόνηση υψηλής έντασης προσφέρει σημαντικά οφέλη στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να ζήσουν καλύτερα και για περισσότερο, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική μελέτη
ygeiamou.gr team
Πέντε χρόνια διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) αύξησαν την ποιότητα ζωής, βελτίωσαν τη φυσική κατάσταση και ενδεχομένως να παρέτειναν και τη διάρκεια ζωής των συμμετεχόντων στη μελέτη Generation 100, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο BMJ.
«Η άσκηση είναι γενικά επωφελής για την υγεία των ηλικιωμένων. Η μελέτη μας, λοιπόν, δείχνει ότι πάνω από όλες τις μορφές άσκησης, η τακτική προπόνηση σε υψηλή ένταση έχει επιπλέον θετικές επιδράσεις», αναφέρει η Dorthe Stensvold, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο NTNU της Νορβηγίας.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town