Καραντίνα: Επτά εύκολες ασκήσεις στο σπίτι για δυνατό σώμα και καλή διάθεση
Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει επτά εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να συνεχίσουμε να προσέχουμε τον εαυτό μας και κατά τη διάρκεια της καραντίνας
ygeiamou.gr team
*Γράφει η Βάλια Γιατζάκη, yoga instructor
Μείνετε σπίτι και συνεχίστε να προσέχετε τον εαυτό σας! Η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε να φροντίζουμε το σώμα μας με το να γυμναζόσαστε και να τρώμε σωστά. Αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβεί πάντα λόγω χρόνου και υποχρεώσεων. Με την καραντίνα και την παραμονή στο σπίτι είναι η ευκαιρία να να αξιοποιήσουμε το χρόνο σωστά και δημιουργικά. Παρακάτω θα βρείτε επτά ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την φυσική σας κατάσταση σε καλά επίπεδα και την διάθεση σας στα ύψη.
Προθέρμανση: Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και χορέψτε για 10 λεπτά
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town