Η άσκηση που νικά το στρες και διώχνει τη θλίψη
Η άσκηση που νικά το στρες και διώχνει τη θλίψη
Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα
Η κατάσταση που βιώνουμε λόγω της πανδημίας δημιουργεί αβεβαιότητα για το αύριο, μας γεμίζει με στρες και σκέψεις που διαταράσσουν τον ψυχισμό μας. Μια εξαιρετική πρακτική που συμβάλλει στην ενίσχυση της ψυχικής μας ανθεκτικότητας, είναι η γιόγκα βασισμένη στην πρακτική της ενσυνειδητότητας (mindful yoga), η οποία αποτελεί κύρια τεχνική για τη βελτίωση της σωματικής και της ψυχικής μας υγείας καθώς οδηγεί σε θετικές αλλαγές στην υγεία, στη συμπεριφορά και στη στάση ζωής.
Η έννοια της ενσυνειδητότητας έχει τις ρίζες στη βουδιστική παράδοση, ωστόσο έχει ενσωματωθεί πλήρως σε πρακτικές που εφαρμόζονται από το δυτικό κόσμο. Ως ενσυνειδητότητα ορίζεται η κατάσταση του ατόμου που έχει πλήρη επίγνωση των σκέψεων, των αισθήσεων και των συναισθημάτων του καθώς και της κατάστασης που βιώνει, χωρίς να προσδίδει αρνητικό ή θετικό χαρακτηρισμό σε αυτά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η έννοια της ενσυνειδητότητας έχει τις ρίζες στη βουδιστική παράδοση, ωστόσο έχει ενσωματωθεί πλήρως σε πρακτικές που εφαρμόζονται από το δυτικό κόσμο. Ως ενσυνειδητότητα ορίζεται η κατάσταση του ατόμου που έχει πλήρη επίγνωση των σκέψεων, των αισθήσεων και των συναισθημάτων του καθώς και της κατάστασης που βιώνει, χωρίς να προσδίδει αρνητικό ή θετικό χαρακτηρισμό σε αυτά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
