Ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής για τις ημέρες που έρχονται μέχρι τα Χριστούγεννα - Βάλτε το τραγούδι 12 Days of Christmas και... απολαύστε την προπόνηση!
ygeiamou.gr team
Με την αφορμή των Χριστουγέννων διαμορφώσαμε ένα πολύ διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής. Βασίζεται στο πολύ γνωστό τραγούδι 12 Days of Christmas (https://youtu.be/oyEyMjdD2uk), όπου για κάθε μέρα κάνετε μια άσκηση μέχρι την ημέρα των Χριστουγέννων. Χρειάζεται να κάνετε την άσκηση της ημέρας και την άσκηση της προηγούμενης. Για παράδειγμα την πρώτη μέρα κάνετε 1 σανίδα για 30″, την δεύτερη ημέρα κάνετε 2 έλξεις και 1 σανίδα για 30″, την τρίτη ημέρα 30″ wall sits και 2 έλξεις και 1 σανίδα για 30″ και συνεχίζετε μέχρι να φτάσετε στην 12 ημέρα όπου κάνετε όλες τις ασκήσεις. Όπως ακριβώς γίνεται και στο τραγούδι.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town