Κάψτε τις θερμίδες των γιορτών! [Βίντεο]

Ήρθε η ώρα να ενισχύσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να κάψουμε πολλές θερμίδες με την προοπτική να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που πήραμε την περίοδο των γιορτών.

Η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη μας προτείνει ένα πολύ απλό, αλλά και πολύ απαιτητικό πρόγραμμα που βασίζεται στην εναλλαγή δύο ασκήσεων. Πρόκειται για τα Jumping Jacks (ταυτόχρονες ανατάσεις των χεριών και αναπήδηση) και τις Άρσεις ποδιού (Εναλλάξ άρσεις των γονάτων φέρνοντας τον αγκώνα στο αντίθετο πόδι, γνωστά και ως High knees).

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr