Να πάω για προπόνηση με πονόλαιμο και βήχα ή να μείνω σπίτι; Όλες οι απαντήσεις

Σε κάποιες περιπτώσεις η προπόνηση όταν είμαστε ασθενείς είναι απαγορευτική, ενώ σε άλλες θεωρείται έως και ευεργετική. Δείτε τα πιο συνηθισμένα σενάρια που μπορεί να σας προβληματίσουν όσον αφορά την άθληση από την pilates instructor και personal trainer Stephanie Mansour η οποιία μας καθοδηγεί σχετικά με το πότε να κάνουμε γυμναστική και πότε να κάνουμε ήπιες ασκήσεις που θα σας χαλαρώσουν και θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

Έχετε καταρροή και «μπουκωμένη» μύτη;
Τότε μπορείτε να κάνετε γυμναστική χωρίς να επιβαρυνθείτε, μειώνοντας απλώς την ένταση της άσκησης. Για την ακρίβεια, η άσκηση θα βοηθήσει τη ρινική συμφόρηση και θα διευκολύνει την αναπνοή σας. Είναι προτιμότερο παρόλα αυτά να γυμναστείτε σε ηπιότερη ένταση και για μικρότερο χρονικό διάστημα. Προτιμήστε, για παράδειγμα, το γρήγορο περπάτημα από το τζόκινγκ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr