Χοληστερόλη: Πέντε κινήσεις ματ για να την ρίξετε χαμηλά
12.01.2021
09:26
Υπάρχουν τρόποι να κρατήσουμε την χοληστερόλη υπό έλεγχο, αποφεύγοντας τη λήψη φαρμάκων. Θα το επιτύχουμε με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής, ενώ ακόμη και αν χρειαστεί η λήψη στανινών ίσως διασφαλιστεί η μικρή δόση
Τις κύριες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής που μπορούν να μείωσουν τις τιμές της χοληστερόλης και να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των στατινών – σε περίπτωση που χορηγούνται – συστήνουν οι ειδικοί της Mayo Clinic. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.
1 Επιλέξτε διατροφή φιλική με την καρδιά
Πρακτικά αυτό σημαίνει μείωση των κορεσμένων λιπών, δηλαδή περιορισμό του κόκκινου κρέατος και των επεξεργασμένων κρεατικών. Ο στόχος που θα επιτευχθεί με αυτή την κίνηση είναι η μείωση της κακής LDL χοληστερόλης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
1 Επιλέξτε διατροφή φιλική με την καρδιά
Πρακτικά αυτό σημαίνει μείωση των κορεσμένων λιπών, δηλαδή περιορισμό του κόκκινου κρέατος και των επεξεργασμένων κρεατικών. Ο στόχος που θα επιτευχθεί με αυτή την κίνηση είναι η μείωση της κακής LDL χοληστερόλης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr