Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν
Ανακαλύψτε τΙς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
ygeiamou.gr team
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αντιμετωπίζετε ακόμη και περιστασιακά φουσκώματα ή δυσπεψία, θα συμφωνήσετε ότι τα προβλήματα στην κοιλιά δεν είναι διασκεδαστικά. Οι πρακτικές ανακούφισης από το άγχος μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν, όπως και οι διατροφικές προσαρμογές. Mια πρακτική γιόγκα που στοχεύει την περιοχή του γαστρεντερικού σώματος μπορεί επίσης να προσφέρει ευχάριστη ανακούφιση.
Καθώς ορισμένες από τις ασάνες συμπιέζουν απαλά τα πεπτικά όργανα, ίσως θελήσετε να φοράτε παντελόνι χωρίς σφιχτή μέση. Όπως με πολλούς τύπους γιόγκα και άσκησης, είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό πριν εξασκηθείτε, προκειμένου να επιτρέψετε την πέψη. Αφήστε την κοιλιά και τα πεπτικά όργανα να κάνουν όλα τα γρυλίσματα και τα γαργάληματα χρειάζονται για να φτάσουν σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση.
Με το CHAMPION JET 2 της SEAJETS μπορείς να επισκεφτείς διαδοχικά Σέριφο, Σίφνο και Μήλο πιο γρήγορα από ποτέ, και να έχεις μια μοναδική ταξιδιωτική εμπειρία.
Ο δρόμος για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού είχε πολλά εμπόδια, όμως τέσσερις σπουδαίοι αθλητές με την bwin στο πλευρό τους θα είναι εκεί να απολαύσουν το ταξίδι. Καλή επιτυχία Άννα, Δώρα, Απόστολε, Ελίνα!