Δεν έχετε χρόνο για περπάτημα; Πέντε τρόποι να το βάλετε στη ζωή σας
Δεν είναι τόσο δύσκολο να εντάξουμε το καθημερινό περπάτημα στη ζωή μας. Ανακαλύψτε πέντε απλούς τρόπους που προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην περπατάτε καθημερινά
ygeiamou.gr team
Το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και με πολλά οφέλη για την υγεία . Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σταδιακά και να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση. Επίσης συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς αλλά και στην καλή διάθεση. Συνίσταται να περπατάτε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα, τα οποία μπορείτε να τα μετρήσετε πολύ εύκολα με διάφορες εφαρμογές η με εξελιγμένα ρολόγια. Παρακάτω θα βρείτε διάφορους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε το περπάτημα στην ζωή σας.
1.Βρείτε ένα καλό μέρος για να περπατήσετε
Γενικά, οι καλύτερες τοποθεσίες για περπάτημα έχουν ομαλή επιφάνεια, ευθείες και ελάχιστη κίνηση . Η καλύτερη επιλογή είναι να είναι κοντά στην γειτονιά σας αλλά με αυτά τα κριτήρια για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε μια ρουτίνα.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town