Δεν έχετε χρόνο για περπάτημα; Πέντε τρόποι να το βάλετε στη ζωή σας

Το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και με πολλά οφέλη για την υγεία . Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σταδιακά και να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση. Επίσης συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς αλλά και στην καλή διάθεση. Συνίσταται να περπατάτε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα, τα οποία μπορείτε να τα μετρήσετε πολύ εύκολα με διάφορες εφαρμογές η με εξελιγμένα ρολόγια. Παρακάτω θα βρείτε διάφορους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε το περπάτημα στην ζωή σας.

1.Βρείτε ένα καλό μέρος για να περπατήσετε
Γενικά, οι καλύτερες τοποθεσίες για περπάτημα έχουν ομαλή επιφάνεια, ευθείες και ελάχιστη κίνηση . Η καλύτερη επιλογή είναι να είναι κοντά στην γειτονιά σας αλλά με αυτά τα κριτήρια για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε μια ρουτίνα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr