Η προπόνηση που «χτίζει» δύναμη, συντονισμό και ισορροπία – Βάλτε την στο πλάνο

*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Ωραία τα «εντυπωσιακά» μαθήματα γυμναστικής και οι μοντέρνες προπονήσεις – αλλά οι λειτουργικές προπονήσεις πρέπει να είναι τρόπος ζωής.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ασκούνται, αλλά ο πιο σημαντικός είναι η «κινητικότητα». Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα μας να σηκώνει τις σακούλες απ το σούπερ μάρκετ, να σκύβουμε για να σηκώσουμε το παιδί μας ακόμη και να κάτσουμε ή να σηκωθούμε από μια καρέκλα. Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς αυτές τις αλλαγές στο σώμα σας, υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα όπου θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε κινητικά ενεργοί και δυνατοί για τις επόμενες δεκαετίες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr