Οι ασκήσεις που «λύνουν» τα ισχία και βελτιώνουν την κινητικότητα
Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους
ygeiamou.gr team
*Γράφει η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη
Το ισχίο είναι μια άρθρωση με πολλούς μύες και πολύ μεγάλο εύρος κινητικότητας – μεγαλύτερο από όσο φαντάζεστε. Το ισχίο πραγματοποιεί απαγωγή, προσαγωγή, κάμψη, έκταση, έσω στροφή, έξω στροφή και περιστροφές.
Το μειωμένο εύρος κίνησης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και άλλες δομές του σώματος, όπως είναι ο αστράγαλος το γόνατο, ακόμα και η μέση ή ο αυχένας, καθώς όλο το σώμα λειτουργεί σαν μια αλυσίδα. Η δυσκαμψία των ισχίων μπορεί να οφείλεται στην καθιστική ζωή, στην έντονη προπόνηση και σε πιο σπάνιες περιπτώσεις και ανάλογα με την ηλικία σε παθολογίες (π.χ. αρθρίτιδα).
Το Red Bull Local Hero έρχεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα και ο Red Bull αθλητής Γιώργος Νταβουτιάν, καλεί το BMX community σε μία μέρα γεμάτη δράση, αδρεναλίνη και απίστευτα tricks με experience partner το Vodafone CU.
Η εμβληματική ελληνική εταιρία ναυτιλίας MINOAN LINES κάνει «επανάσταση» στη ναυτιλία με μια σειρά πρωτοβουλιών και με το σύνθημα «Ταξιδεύουμε για το Περιβάλλον»