Τέσσερις κινήσεις για δυνατά οστά που κρατούν την οστεοπόρωση μακριά

Είναι πολύ σημαντικό να «χτίσετε» γερά οστά κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε και κατά την ενήλικη ζωή για να προστατεύσετε την υγεία των οστών σας και να κρατήσετε μακριά σας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής Mayo, είναι αρκετοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την οστική υγεία όπως:

-Η ποσότητα του ασβεστίου στη διατροφή. Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει σε περιορισμένη οστική πυκνότητα, πρώιμη απώλεια οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr