Full body workout χωρίς εξοπλισμό – Αρκεί να έχετε ένα παλιό κολάν
Αν ξεμείνατε από κατάλληλο εξοπλισμό για τη γυμναστική ή αν δεν είχατε καν αγοράσει, κανένα πρόβλημα! Αναζητήστε στα συρτάρια σας ένα παλιό και φθαρμένο κολάν και αξιοποιήστε το σε πέντε εύκολες ασκήσεις που παρουσιάζει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
ygeiamou.gr team
*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
Θέλετε να γυμναστείτε και δεν έχετε εξοπλισμό; Δε σας αρκούν οι ασκήσεις μονό με το βάρος του σώματος; Σας χάλασε το λάστιχο γυμναστικής και δεν μπορείτε άμεσα να προμηθευτείτε;
Κανένα πρόβλημα! Το μονό που χρειάζεστε είναι ένα κολάν!
Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις για 1′ κάθε μια και μετά την επόμενη (ένας γύρος) επαναλάβετε για 3 ή 4 γύρους.
Η εμβληματική ελληνική εταιρία ναυτιλίας MINOAN LINES κάνει «επανάσταση» στη ναυτιλία με μια σειρά πρωτοβουλιών και με το σύνθημα «Ταξιδεύουμε για το Περιβάλλον»
Μέσα από τις συνεργασίες του με μεγάλα πανεπιστημιακά ιδρύματα του εξωτερικού, το BCA College προσφέρει αναβαθμισμένες σπουδές και υπογράφει τη νέα εποχή της ιδιωτικής εκπαίδευσης στην Ελλάδα.