Full body workout χωρίς εξοπλισμό – Αρκεί να έχετε ένα παλιό κολάν
Full body workout χωρίς εξοπλισμό – Αρκεί να έχετε ένα παλιό κολάν
Αν ξεμείνατε από κατάλληλο εξοπλισμό για τη γυμναστική ή αν δεν είχατε καν αγοράσει, κανένα πρόβλημα! Αναζητήστε στα συρτάρια σας ένα παλιό και φθαρμένο κολάν και αξιοποιήστε το σε πέντε εύκολες ασκήσεις που παρουσιάζει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
Θέλετε να γυμναστείτε και δεν έχετε εξοπλισμό; Δε σας αρκούν οι ασκήσεις μονό με το βάρος του σώματος; Σας χάλασε το λάστιχο γυμναστικής και δεν μπορείτε άμεσα να προμηθευτείτε;
Κανένα πρόβλημα! Το μονό που χρειάζεστε είναι ένα κολάν!
Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις για 1′ κάθε μια και μετά την επόμενη (ένας γύρος) επαναλάβετε για 3 ή 4 γύρους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Θέλετε να γυμναστείτε και δεν έχετε εξοπλισμό; Δε σας αρκούν οι ασκήσεις μονό με το βάρος του σώματος; Σας χάλασε το λάστιχο γυμναστικής και δεν μπορείτε άμεσα να προμηθευτείτε;
Κανένα πρόβλημα! Το μονό που χρειάζεστε είναι ένα κολάν!
Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις για 1′ κάθε μια και μετά την επόμενη (ένας γύρος) επαναλάβετε για 3 ή 4 γύρους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
