Μνήμη: Καλά νέα για όσους παίρνουν ένα μεσημεριανό ύπνο – Η διάρκεια που ωφελεί

Αν είστε από αυτούς που χωρίς λίγα λεπτά ύπνου μετά το μεσημεριανό φαγητό «υπολειτουργείτε» το υπόλοιπο της ημέρας, σας έχουμε καλά νέα. Σύμφωνα με μια έρευνα μικρής κλίμακας από την Κίνα, ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος (από 5 λεπτά εώς και δύο ώρες) δε συμβάλλει απλώς στην ξεκούραση αλλά και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης και της σκέψης.

Οι σχεδόν 2.200 ενήλικες που εξετάσθηκαν από τους ερευνητές υποβλήθηκαν σε εξετάσεις αίματος και γνωστικές αξιολογήσεις, ενώ παράλληλα υπολογίστηκε ο χρόνος και η συχνότητα της μεσημεριανής ξεκούρασης. Από αυτούς, σχεδόν οι 1500 έπαιρναν έναν υπνάκο συστηματικά το μεσημέρι. Συγκριτικά με όσους δεν κοιμόντουσαν το μεσημέρι, όσοι ξεκουράζονταν έστω και λίγο είχαν καλύτερες αποδόσεις στις γνωστικές αξιολογήσεις όσον αφορά την αίσθηση του χώρου, τη μνήμη και τη λεκτική ευχέρεια. Παρόλα αυτά, αυτή ήταν μια μελέτη παρατήρησης οπότε δεν μπορεί να αποδειχθεί σχέση αιτίας και αιτιατού μεταξύ του ύπνου και των βελτιωμένων αποτελεσμάτων στις γνωστικές αξιολογήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr