Φαγητό με το ρολόι: Πόσο μας αδυνατίζει η διαλειμματική νηστεία – Έρευνα απαντά

Νέα έρευνα έρχεται να κλονίσει την εμπιστοσύνη μας στην ιδιαίτερα δημοφιλη διαλλειμματική νηστεία. Ο όρος διαλειμματική νηστείαχρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για χρονικές περιόδους που κυμαίνονται από 12 ώρες έως αρκετές ημέρες, κατ’ επανάληψη.

Η νέα έρευνα δημοσιεύτηκε στο Science Translational Medicine από μια ομάδα φυσιολόγων του Κέντρου Διατροφής, Άσκησης και Μεταβολισμού του Πανεπιστημίου του Μπαθ και τα αποτελέσματα της αναδεικνύουν πως μια διαλειμματική νηστεία δεν έχει κάτι περισσόερο να προσφέρει στην απώλεια βάρους σε σύγκριση με μια παραδοσιακή δίαιτα. Πιο συγκεκριμένα,οι συμμετέχοντες της μελέτης, σε τυχαίους δειγματοληπτικούς ελέγχους, έχασαν λιγότερο βάρος ακολουθώντας τη διαλειμματική νηστεία σε σύγκριση με εκείνους που ακολούθησαν μια παραδοσιακή δίαιτα – ακόμα και όταν η πρόσληψη θερμίδων ήταν η ίδια συνολικά.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr