Η νο1 κίνηση που μειώνει πίεση και χοληστερόλη

Η προσθήκη κάποιας σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά μας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης (AHA), η οποία συμβουλεύει ότι οι άνθρωποι με ήπια προς μέτρια επίπεδα υπέρτασης και υψηλή χοληστερόλη μπορούν να τα μειώσουν μέσω της άσκησης.

«Δεν χρειάζονται έντονες προπονήσεις για να επιτευχθεί το απαραίτητο επίπεδο δραστηριότητας που προσφέρει αυτά τα οφέλη. Παρόλο που η προγραμματισμένη άσκηση είναι εξαιρετική, απλώς η περισσότερη δραστηριοποίηση μέσα στην ημέρα -όπως το “πάνω-κάτω” στις σκάλες ή ο πιο γρήγορος βηματισμός στη βόλτα του σκύλου- μπορεί να έχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα», εξηγεί η Bethany Barone Gibbs, επικεφαλής συγγραφέας της επιστημονικής δήλωσης της AHA και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr