Η εναλλακτική άσκηση που καταπολεμά κατάθλιψη και άγχος

Το τάι τσι θα πρέπει να λάβουν υπ’ όψιν τους οι εμφραγματίες που επιθυμούν να απαλύνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και ανησυχίας που τους κατέλιπε η καρδιακή προσβολή. Παράλληλα, σύμφωνα με τα ευρήματα της μικρής μελέτης σκοπιμότητας που παρουσιάστηκαν στο ψηφιακό επιστημονικό συνέδριο EuroHeartCare—ACNAP Congress 2021 της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), το τάι τσι μπορεί να συμβάλει και στη βελτίωση του ύπνου.

«Η πρακτική του τάι τσι επιτρέπει στο άτομο να ηρεμήσει πνευματικά, παραμένοντας στο παρόν αποκομμένο όμως από αχρείαστα αρνητικά συναισθήματα», εξηγεί η Δρ Ruth Taylor-Piliae από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα για την παραδοσιακή πρακτική από την Κίνα που συνδυάζει πολεμική τέχνη με άσκηση ήπιας έντασης και η οποία αποσυμφορεί και ξεκουράζει σώμα και μυαλό μέσα από ειδικές κινήσεις. «Τέτοιες μέθοδοι που στοχεύουν συνδυαστικά στο πνεύμα και το σώμα γνωρίζουν μεγάλη απήχηση μεταξύ ενηλίκων που θέλουν να ανακουφιστούν από τα καταθλιπτικά συμπτώματα», προσθέτει.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr