Είστε 50αρης; Τι να πιείτε πριν την προπόνηση για μέγιστη απόδοση

Το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση για τους άνδρες και τις γυναίκες μέσης ηλικίας είναι το κακάο σύφμωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου LIverpool Hope. Μια είδηση που σίγουρα θα ικανοποιήσει όσους θέλουν να φάνε κάτι για να πάρουν δυνάμεις πριν πάνε στο γυμναστήριο. Η τρέχουσα έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Applied Physiology και έρχεται να συμπληρώσει μια σειρά ερευνών που αποδίδουν ευεργετικές ιδιότητες στην κατανάλωση κακάο όχι μόνο για την σωματική απόδοση αλλά και για την καλύτερη νοητική λειτουργία.

Η νέα έρευνα διεξήχθη σε μια ομάδα υγιών ενηλίκων 40-60 ετών οι οποίοι έκαναν καθιστική ζωή. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησής τους διάρκειας πέντε εβδομάδων, οι συμμετέχοντες έκαναν εξαντλητική προπόνηση σε στατικό ποδήλατο στο χώρο των εργαστηρίων του Πανεπιστημίου με στόχο την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (ο δείκτης VO2 max είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αερόβιας αντοχής).


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr