Το πρόγραμμα για flat κοιλιά και δυνατό κορμό – Χωρίς κοιλιακούς!
Η ενδυνάμωση του κορμού είναι απόλυτη προτεραιότητα για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και την σωστή στάση του σώματος. Η κυρία Σοφία Περδίκη personal trainer έχει ετοιμάσει ένα εύκολο πρόγραμμα με στόχο την ενδυνάμωση του πυρήνα. Ξεκινήστε!
ygeiamou.gr team
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη
Όταν σκέφτεστε βασικές ασκήσεις κοιλιακών, πιθανότατα σκέφτεστε situps, crunches και όλα αυτά τα γνωστά. Αν και συχνά παρασυρόμαστε εστιάζοντας μόνο στους κοιλιακούς, για να έχουμε αποτέλεσμα πρέπει να πάμε πολύ βαθύτερα από αυτό.