Πώς θα κερδίσουμε περισσότερα από πέντε χρόνια ζωής – Top μυστικά μακροβιότητας

Όπως αποκαλύπτουν τα διαθέσιμα στοιχεία για την μακροβιότητα, το πιο δύσκολο δεν είναι να μάθουμε ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας, αλλά να τα εφαρμόσουμε! Ας δούμε αναλυτικά ποια είναι τα μυστικά των αιωνόβιων λοιπόν.

Η μακροβιότητα συνδέεται πρωτίστως με τη μεσογειακή διατροφή. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι στα πέντε μέρη του πλανήτη με τους μακροβιότερους κατοίκους – η Ικαρία, το χωριό Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια, η χερσόνησος Νικόγια στην Κόστα Ρίκα, η Σαρδηνία στην Ιταλία και η Οκινάουα στην Ιαπωνία – η διατροφή των κατοίκων είναι κυρίως χορτοφαγική με πολύ μικρή κατανάλωση κρέατος (δυο φορές την εβδομάδα). Τρώγοντας μεσογειακά μπορούμε να κερδίσουμε έως και 4,5 χρόνια ζωής, υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr