Τι κερδίζουν όσοι γυμνάζονται – Εννέα σούπερ οφέλη υγείας

Ολοένα και περισσότερα είναι τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει σώμα και πνεύμα, καθώς και να μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων από τις πιο σοβαρές ασθένειες που μαστίζουν τους ανθρώπους της εποχής μας.

Παρακάτω ακολουθούν εννέα από τα σημαντικότερα οφέλη της άσκησης. Διαβάστε τα και εντάξτε την αερόβια φυσική δρστηριότητα από σήμερα κιόλας στην καθημερινότητά σας.

1. Συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
Η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο που διατρέχει ένας άνθρωπος να γίνει υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Παρόλο που η άσκηση από μόνη της δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια βάρους, συνδυαστικά με μια ισορροπημένη διατροφή με έλεγχο των θερμίδων, μπορεί να υποστηρίξει την επιτυχημένη μείωση του βάρους. Επιπλέον, στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στο υγιές σωματικό βάρους με το πέρασμα του χρόνου.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr