Πόνος στον αυχένα: Έξι λάθος κινήσεις που τον προκαλούν – Τι να κάνετε
Τα αίτια για τον ενοχλητικό πόνο στον αυχένα ανιχνεύονται σε καθημερινές κινήσεις και συνήθειες που τον επιβαρύνουν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικοί από το Χάρβαρντ αποκαλύπτουν ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις διορθώσετε
ygeiamou.gr team
Τα βάρη που καλείται να σηκώσει ο αυχένας μας καθημερινά είναι πολλά και, τις περισσότερες φορές, δεν το αντιλαμβανόμαστε. Από την άτσαλη στήριξη του κινητού τηλεφώνου μεταξύ κεφαλής και ώμου έως την πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή, η αυχεναλγία «χτίζεται» σε βάθος χρόνου και, σε περιπτώσεις ακόμα που οφείλεται σε αρθρίτιδα ή σε εκφυλιστική νόσο μεσοσπονδύλιου δίσκου, η κακή στάση του σώματος, η μείωση της μυϊκής δύναμης, το άγχος και ο ελλιπής ύπνος την επιδεινώνουν σημαντικά.
Ο Δρ Zacharia Isaac, διευθυντής στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Φροντίδας της Σπονδυλικής Στήλης στο νοσοκομείο Brigham and Women’s και διευθυντής του τμήματος Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, παραθέτει έξι επιβαρυντικές για τον αυχένα μας συνήθειες και πώς μπορούμε να τις διορθώσουμε.
Με τα απογευματινά δρομολόγια της SEAJETS για Σύρο, Πάρο, Μύκονο και Νάξο, βρισκόμαστε στα αγαπημένα μας νησιά αμέσως μετά το γραφείο και απολαμβάνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι.
Η εναρκτήρια δράση του προγράμματος για το 2024 (και για 5η συνεχή χρονιά) έγινε μέσα σε κλίμα χαράς και αισιοδοξίας μεταξύ 29 και 31 Μαΐου στη Λέσβο, συγκεντρώνοντας σχεδόν 303 κιλά απορρίμματα, από τρεις πανέμορφες ακτές του νησιού.