Αν πιστεύατε ότι για να χάσετε λίπος και ταυτόχρονα να ενισχύσετε τους μύες σας πρέπει να κάνετε πολλά και διαφορετικά είδη προπόνησης, μια νέα επιστημονική μελέτη σας φέρνει ευχάριστα νέα! - Ποιο είναι το πρόγραμμα που μπορεί να πετύχει και τα δύο ταυτόχρονα
ygeiamou.gr team
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι για την αύξηση της μυϊκής μάζας χρειάζεται προπόνηση ενδυνάμωσης και για την απώλεια λίπους χρειάζεται προπόνηση cardio. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine, έρχεται τώρα να ανατρέψει αυτόν τον ισχυρισμό.
Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας (UNSW) που επανεξέτασε και ανέλυσε τα υπάρχοντα στοιχεία, δείχνει ότι μπορούμε να χάσουμε περίπου το 1,4% του συνολικού σωματικού λίπους αποκλειστικά μέσω της προπόνησης ενδυνάμωσης, ποσοστό παρόμοια με όσο μπορούμε να χάσουμε μέσω της cardio ή αεροβικής άσκησης.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town