Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό φυσικό υπνωτικό – Θέλει σωστό timing
Δείτε πότε η άσκηση βοηθά την έλευση του ύπνου, αλλά και πότε μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ανακαλύψτε όλα όσα δείχνει η έρευνα για την σχέση ύπνου και σωματικής δραστηριότητας
ygeiamou.gr team
Η σωματική άσκηση μπορεί να λειτουργεί ως ένα «φυσικό» υπνωτικό, όμως απ’ ότι φαίνεται έχει ιδιαίτερη σημασία πότε θα γυμναστούμε και ποιον τύπο γυμναστικής θα επιλέξουμε.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Concordia του Καναδά, που πραγματοποίησαν μια μετανάλυση 15 ερευνών, με τα ευρήματά τους δημοσιεύμένα στο Sleep Medicine Reviews, σχετικά με τη σχέση του ύπνου και της σωματικής δραστηριότητας, διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένας συνδυασμός ορισμένων παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας.
Το πρότυπο πρόγραμμα σπουδών στις Βιολογικές Επιστήμες του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου προσφέρει ολοκληρωμένη κατάρτιση στη Βιολογία και περαιτέρω εξειδίκευση στην κατεύθυνση της Γενικής Βιολογίας ή της Γενικής Μικροβιολογίας