Είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι υπάρχει μια άσκηση push up για εσάς με σκοπό να δυναμώσει ο κορμός, ο θώρακας, οι ώμοι και να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του σώματος. Πάρτε το απόφαση και βάλτε την πιο ολοκληρωμένη άσκηση στο εβδομαδιαίο σας πλάνο
ygeiamou.gr team
Τα push ups θεωρούνται η καλύτερη άσκηση, και αυτό γιατί μπορείτε να γυμνάσετε πολλές μυϊκές ομάδες με μόνο μια άσκηση.
Κάνοντας push up γυμνάζετε τους τρικέφαλους χεριών, τους πρόσθιους δελτοειδής (μπροστινή πλευρά των ώμων), το στήθος και τους κοιλιακούς.
Εμείς σας προτείνουμε έξι ασκήσεις push up διαβαθμισμένης δυσκολίας που στοχεύουν στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη δόμηση ενός γερού μυϊκού συστήματος.
Μία σπουδαία διάκριση που το κατατάσσει στα κορυφαία ξενοδοχειακά συγκροτήματα σε παγκόσμια κλίμακα απέσπασε το Nana Princess των Nana Hotels του Ομίλου Εταιρειών Καράτζη καθώς βραβεύτηκε από το TripAdvisor ως μία «Best of the Best» επιλογή.