Πόνος στη μέση: Τα 15′ που προσφέρουν άμεση ανακούφιση

Αυξημένο άγχος λόγω πανδημίας κορωνοϊού, περισσότερη καθιστική ζωή και περιορισμένη σωματική δραστηριότητα έφεραν στη ζωή πολλών ανθρώπων έναν απρόσμενο και ενοχλητικό επισκέπτη: τον πόνο στη μέση. Και ενώ η ξεκούραση και ακινησία έρχονται στο μυαλό μας ως οι πρώτες βασικές κινήσεις για την ανακούφιση, η πραγματικότητα μάλλον διαφέρει.

Οι καθηγητές από τα τμήματα Υγείας, Πόνου και Αποκατάστασης του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Επιστημών Υγείας RCSI, Suzanne McDonough και Michael Thacker, εξηγούν γιατί η μεγαλύτερη κινητικότητα και σωματική άσκηση δεν θα ανακουφίσουν απλώς από τον πόνο αλλά, παράλληλα, θα προφυλάξουν από αντίστοιχες μελλοντικές ενοχλήσεις.

Άσκηση και νευρικό σύστημα


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr