Running: Έτσι θα το βάλουμε στη ζωή μας – Όλα τα tips

Την τελευταία δεκαετία υπάρχει μια μεγάλη αύξηση στους αθλούμενους που εντάσσουν το τρέξιμο στη ζωή τους. Είτε μιλάμε για το τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος είτε σε βουνό, τα «βασικά» που πρέπει να γνωρίζουμε είναι κοινά, αν και στο ορεινό τρέξιμο υπάρχουν περισσότερες ιδιαιτερότητες.

Όπως σε όλα τα σπορ, έτσι και στο τρέξιμο πάμε βήμα-βήμα. Επομένως, μόλις ξεκινήσουμε στοχεύουμε το ένα χιλιόμετρο και σταδιακά ανεβαίνουμε. Δεν είναι δυνατόν κάποιος που ξεκινά το τρέξιμο να τρέξει 10 χιλιόμετρα! Το τρέξιμο είναι μια ενέργεια που απαιτεί αφοσίωση και υπομονή.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.,gr