Πόνος στον αυχένα: Όλες οι κινήσεις που ανακουφίζουν

Κακή στάση του σώματος, καθιστική ζωή, πολύωρη παραμονή σε οθόνες του υπολογιστή ή και του κινητού αλλά ακόμα και τραυματισμοί από την άσκηση και λάθος κινήσεις του σώματος στην προσπάθεια να σηκώσουμε κάτι επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και μπορούν να προκαλέσουν πόνους στον αυχένα και την μέση διαταράσσοντας την καθημερινότητά μας.

Πώς θα ανακουφιστείτε άμεσα

Ο πόνος στον αυχένα ίσως πάρει λίγο παραπάνω χρόνο να θεραπευθεί, όμως οι παρακάνω κινήσεις εγγυημένα θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

Παγωμένα επιθέματα

Αρχικά, τοποθετήστε παγωμένα επιθέματα στην πάσχουσα περιοχή για λίγα λεπτά τρεις φορές ημερησίως. Δε χρειάζεται να προβείτε σε περιττά έξοδα, καθώς τέτοια θα μπορούσαν απλά να είναι ορισμένες σακούλες κατευθείαν από την κατάψυξη, τυλιγμένες σε μια πετσέτα, έτσι ώστε να αποφύγετε το έγκαυμα.

Πάρτε ένα παυσίπονο

Ένα αντιφλεγμονώδες δισκίο αποτελεί μια από τις πρώτες σανίδες σωτηρίας ενάντια στο αρχικό άλγος. Φροντίστε όμως να ακολουθήσετε τις οδηγίες της συσκευασίας.

Περπατήστε με ίσια πλάτη

Η σωστή στάση του σώματος είναι το Α και το Ω και εάν φροντίσετε να περπατήσετε διατηρώντας μια σωστή και φυσιολογική στάση του σώματος, θα απαλύνετε τον πόνο. Για να βεβαιωθείτε ότι στέκεστε σωστά, φανταστείτε ότι μια αόρατη κλωστή σας τραβάει από την κορυφή του κεφαλιού προς τον ουρανό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr