Γιατί χαλάει η διάθεσή μας όσο χειμωνιάζει; Οι λύσεις στο πρόβλημα

Όσο ο καιρός κρυώνει και οι ημέρες γίνονται μικρότερες μπαίνοντας στον χειμώνα, αρκετοί άνθρωποι παρατηρούν ότι έχουν μειωμένη ενέργεια και αισθάνονται λιγότερο ευδιάθετοι από ό,τι συνήθως. Και ενώ τα συναισθήματα αυτά μπορεί να είναι προσωρινά για κάποιους, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους παλεύουν τακτικά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες με ένα είδος κατάθλιψης που λέγεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD).

Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά και συνήθως περιλαμβάνουν:

Πεσμένη διάθεση
Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης από πράγματα που πριν απολάμβαναν
Αλλαγή στην όρεξη για φαγητό (συνήθως τρώνε περισσότερο)
Αλλαγές στον ύπνο (συνήθως περισσότερος ύπνος)
Αίσθημα αναξιότητας
Οι ερευνητές δεν είναι σαφείς όσον αφορά στις αιτίες της SAD, αλλά κάποιες έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να οφείλεται σε υπολειτουργικό υποθάλαμο (την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει βιολογικές διαδικασίες όπως η διάθεση, ο ύπνος και η όρεξη) ή στην παραγωγή υπερβολικής μελατονίνης (ορμόνη που ελέγχει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, η οποία παράγεται από την επίφυση του εγκεφάλου). Ορισμένοι ερευνητές έχουν, επίσης, διατυπώσει τη θεωρία ότι μπορεί να οφείλεται στον διαταραγμένο κιρκαδιανό ρυθμό -τη φυσική, εσωτερική διαδικασία που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr