Μην πάρετε υπνωτικό χάπι – Κάντε αυτό και βελτιώστε τον ύπνο σας
Αντί να καταφύγετε στη χημεία για να σας πάρει ο ύπνος, δοκιμάστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε έναν πολύ πιο φυσικό, αλλά αποτελεσματικό παράγοντα
ygeiamou.gr team
Μουσική, ζεστό γάλα, χαλαρωτικό ντους… Υπάρχουν διάφορες λύσεις που υπόσχονται την έλευση του ύπνου σε όσους ταλαιπωρούνται από αϋπνία, σύμφωνα όμως με τα ολοένα και αυξανόμενα στοιχεία των ερευνών υπάρχει ένα πιο απλός τρόπος να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Η κίνηση ματ που θα σας βοηθήσει είναι η βελτίωση της διατροφής σας.
Ενώ είναι γνωστό ότι η καφείνη και το αλκοόλ δρουν διεγερτικά και διαταράσσουν τον ύπνο, φαίνεται ότι ορισμένες ομάδες τροφίμων – συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και ορισμένων δημητριακών – έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτό ήταν το συμπέρασμα ανασκόπησης ερευνών που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Annual Review of Nutrition.
Ο Τρικαλινός ποδηλάτης δε μετρά την ζωή του σε ώρες, μέρες ή χρόνια. Αλλά σε πεταλιές και χιλιόμετρα διαδρομών. Εύλογα, αφού διανύει κατά μέσο όρο 25 χιλιάδες χιλιόμετρα κάθε χρόνο.
Το Self Tanning Vitamin Water της Luxurious SunCare έχει σχεδιαστεί για να χαρίζει λαμπερό και φυσικό μαύρισμα, με μια εφαρμογή και χωρίς έκθεση στον ήλιο.