Καρδιακή ανεπάρκεια: Η φόρμουλα που μειώνει κατά 34% τον κίνδυνο

Το γρήγορο περπάτημα αποτελεί ακόμα έναν σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς των γυναικών καθώς σύμφωνα με νεότερη μελέτη στο Journal of the American Geriatrics Society μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στοιχεία από 25. 183 γυναίκες, εκ των οποίων 1.455 χρειάστηκαν νοσηλεία λόγω καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης της μελέτης για σχεδόν 17 χρόνια. Συγκριτικά με τις γυναίκες που περπατούσαν με αργό ρυθμό, όσες περπατούσαν με μέσο ή και γρήγορο ρυθμό είχαν 27% και 34% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας αντίστοιχα.

Το γρήγορο περπάτημα για λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα συσχετίστηκε με την ίδια μείωση του κινδύνου της καρδιακής ανεπάρκειας όσο το μέσο ή το συστηματικό περπάτημα για περισσότερες από 2 ώρες την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr