Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά ασκήσεις για να «λυθούν» οι ώμοι και να «ανοίξει» ο θώρακας
Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά ασκήσεις για να «λυθούν» οι ώμοι και να «ανοίξει» ο θώρακας
Ένα απλό και εύκολο πρόγραμμα από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου που ξεκλειδώνει τους ώμους, δυναμώνει τον κορμό και ανοίγει τον θώρακα. Ιδανικό για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, αλλά και όλους όσους έχουν ανάγκη να ξεπιαστούν!
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Για όλους όσοι εργάζονται σε καθιστή θέση στο γραφείο, το πιάσιμο της πλάτης και των ώμων είναι δυστυχώς, μια γνώριμη ενόχληση. Ιδίως την περίοδο της πανδημίας COVID-19 όπου άνθισε η τηλεργασία, οι ακατάλληλες καρέκλες π.χ. της κουζίνας ή της τραπεζαρίας επιδείνωσαν το πρόβλημα.
Γι’ αυτό το λόγο προτεινουμε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να ξεκλειδώσουν τους ώμους, να «ανοίξουν» τον θώρακα και να ισιώσουν την σπονδυλική στήλη.
Είναι απλές και εύκολες ασκήσεις που προσφέρουν ενδυνάμωση και κινητικότητα της ωμικής ζώνης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Για όλους όσοι εργάζονται σε καθιστή θέση στο γραφείο, το πιάσιμο της πλάτης και των ώμων είναι δυστυχώς, μια γνώριμη ενόχληση. Ιδίως την περίοδο της πανδημίας COVID-19 όπου άνθισε η τηλεργασία, οι ακατάλληλες καρέκλες π.χ. της κουζίνας ή της τραπεζαρίας επιδείνωσαν το πρόβλημα.
Γι’ αυτό το λόγο προτεινουμε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να ξεκλειδώσουν τους ώμους, να «ανοίξουν» τον θώρακα και να ισιώσουν την σπονδυλική στήλη.
Είναι απλές και εύκολες ασκήσεις που προσφέρουν ενδυνάμωση και κινητικότητα της ωμικής ζώνης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
