Τέσσερις ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και ανακουφίζουν τον αυχένα
Τέσσερις ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και ανακουφίζουν τον αυχένα
Tους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας, αλλά και να απαλλαγούμε από ενοχλήσεις στους ώμους και τον αυχένα μάς δείχνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Είναι απλές και μπορείτε να τις εφαρμόσετε άνετα στην καθημερινότητά σας
*Γράφει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη
Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η παρατεταμένη κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της ευθυγράμμισης των σπονδύλων και πόνους σε όλο το σώμα.
Επίσης μπορεί να οδηγήσει σε κακή πέψη, κακή κυκλοφορία, κόπωση και διαταραχή της καρδιαγγειακής υγείας και της αναπνοής. Εκτός από τα προφανή αποτελέσματα επηρεάζει αρνητικά και την διάθεσή μας.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το αντιστρέψετε αυτό είναι μέσω της άσκησης.
Οι ασκήσεις με βάρη καθώς και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα είναι εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε, αλλά συγκεκριμένα, ένα από τα πολλά οφέλη της γιόγκα είναι η ευκαιρία που έχει να διορθώσει πραγματικά τη στάση σας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η παρατεταμένη κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της ευθυγράμμισης των σπονδύλων και πόνους σε όλο το σώμα.
Επίσης μπορεί να οδηγήσει σε κακή πέψη, κακή κυκλοφορία, κόπωση και διαταραχή της καρδιαγγειακής υγείας και της αναπνοής. Εκτός από τα προφανή αποτελέσματα επηρεάζει αρνητικά και την διάθεσή μας.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το αντιστρέψετε αυτό είναι μέσω της άσκησης.
Οι ασκήσεις με βάρη καθώς και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα είναι εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε, αλλά συγκεκριμένα, ένα από τα πολλά οφέλη της γιόγκα είναι η ευκαιρία που έχει να διορθώσει πραγματικά τη στάση σας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
