Το άθλημα που δυναμώνει την καρδιά, θωρακίζει την άμυνα και βελτιώνει τον ύπνο

Όλους τους τρόπους με τους οποίους η ποδηλασία μετασχηματίζει το σώμα μας, δυναμώνει τον οργανισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους παρουσιάζει στο ygeiamou ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου

Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδικευση στην ποδηλασία

H ποδηλασία είναι μια ευχαριστή δραστηριότητα που συμβάλει στην αλλαγή του σώματος μας. Τι συμβαίνει πραγματικά; Μερικές αλλαγές είναι εξωτερικές, όπως η απώλεια βάρους και η ανάπτυξη μυϊκής μάζας των ποδιών, ενώ άλλες δεν φαίνονται αλλά τις νιώθουμε, για παράδειγμα, κοιμόμαστε καλύτερα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν ποδήλατο 30 λεπτά την ημέρα έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από εκείνους που δεν ασκούνται. Ο λόγος είναι μια σειρά εσωτερικών μετασχηματισμών που συμβαίνουν στο σώμα μας.



Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr