Το «φάρμακο» που ξανανιώνει την καρδιά των 70ρηδων

Είκοσι λεπτά καθημερινής – μέτριας έως έντονης – άσκησης μπορούν να αποτρέψουν τις σοβαρές καρδιαγγεακές παθήσεις στους 70χρονους, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας, που μπορεί να απειλήσει τους 80χρονους σύμφωνα με την νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Heart.

Για τη διεξαγωγή της έρευνας, οι επιστήμονες βασίστηκαν στα δεδομένα που τους παρείχε η μελέτη Progetto Veneto Anziani (ProVA), που αφορά σε 3099 ηλικιωμένους Ιταλούς. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τα επίπεδα της άσκησης τους. Η μέτρια άθληση περιελάμβανε το περπάτημα και το ψάρεμα, ενώ η έντονη την κηπουρική, τη γυμναστική, την ποδηλασία, το χορό και το κολύμπι.

Όσοι είχαν ήπια σωματική δραστηριότητα για είκοσι ή περισσότερα λεπτά την ημέρα ορίστηκαν ως δραστήριοι, ενώ αντίθετα όσοι είχαν λιγότερο χρόνο άσκησης ορίστηκαν ως μη δραστήριοι.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr