Ένα δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα δυναμικής κυκλικής προπόνησης για καύση λίπους και αποτελεσματική ενδυνάμωση όλου του σώματος
ygeiamou.gr team
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Κυκλική προπόνηση για ενδυνάμωση όλου του σώματος και καύση λίπους. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λάστιχο!
Παρακάτω θα δείτε ένα δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα που αρκεί για να διατηρήσουμε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και δύναμης.
Εκτελούμε τις ασκήσεις διαδοχικά τη μία μετά την άλλη για 4 κύκλους των 12 επαναλήψεων χωρίς διάλειμμα. Στο τέλος του κάθε κύκλου κάνουμε 30″ έως 1′ διάλειμμα.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town