Σπορ: 3 τρόποι να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Σπορ: 3 τρόποι να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Όσο έμπειροι κι αν είστε στο τρέξιμο, δεν μπορείτε να είστε απολύτως βέβαιοι ότι θα αποφύγετε έναν τραυματισμό. Υπάρχει όμως τρόπος να προστατευτείτε εφαρμόζοντας ορισμένες στρατηγικές κινήσεις
Μπορεί το τρέξιμο να είναι μια από τους πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης στον κόσμο και φαινομενικά μια από τις πιο ακίνδυνες, όμως αυξημένος θεωρείται ο κίνδυνος τραυματισμών.
Οι πιο συχνοί τραυματισμοί που υφίστανται όσοι τρέχουν συστηματικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος του σώματός τους (όπως στον αχίλλειο τένοντα, στις κνήμες ή στα γόνατα) και προκύπτει από την υπερβολική επαναληψιμότητα ή τη λάθος τεχνική.
Ο Nathan Liddle, Λέκτορας Φυσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Teesside και ο Jonathan Taylor, Λέκτορας Αθλητισμού και Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Teesside με άρθρο τους στο The Conversation προσφέρουν τις γνώσεις τους σχετικά με το πώς αποδεδειγμένα θα θωρακιστείτε από έναν τραυματισμό.
Δώστε έμφαση στην ενδυνάμωση
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Οι πιο συχνοί τραυματισμοί που υφίστανται όσοι τρέχουν συστηματικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος του σώματός τους (όπως στον αχίλλειο τένοντα, στις κνήμες ή στα γόνατα) και προκύπτει από την υπερβολική επαναληψιμότητα ή τη λάθος τεχνική.
Ο Nathan Liddle, Λέκτορας Φυσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Teesside και ο Jonathan Taylor, Λέκτορας Αθλητισμού και Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Teesside με άρθρο τους στο The Conversation προσφέρουν τις γνώσεις τους σχετικά με το πώς αποδεδειγμένα θα θωρακιστείτε από έναν τραυματισμό.
Δώστε έμφαση στην ενδυνάμωση
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
