Ύπνος: Πόσο χαλάει όταν κοιμόμαστε παραπάνω στα Σαββατοκύριακα

Όταν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δεν λέει να έρθει ο Μορφέας να σας πάρει στην αγκαλιά του, ποια είναι η καλύτερη κίνηση που πρέπει να κάνετε; Να επιμένετε με τα μάτια κλειστά να αποκοιμηθείτε ή να σηκωθείτε; Την απάντηση δίνουν οι ειδικοί τόσο σε αυτό το ερώτημα, όσο και σε δυο ακόμη διαδεδομένους μύθους που αφορούν τον ύπνο.

Αν επιμένω να μένω ξαπλωμένος με τα μάτια κλειστά, θα αποκοιμηθώ

Όταν μιλάμε για τα «όχι» του ύπνου, οι ειδικοί τονίζουν πως αυτό είναι από τα μεγαλύτερα. Το να ξαπλώνει κανείς στο κρεβάτι με τα μάτια κλειστά, για περισσότερα από 15 ή 20 λεπτά, είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς αφού με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύεται ο οργανισμός να σχετίσει το κρεβάτι με την έλλειψη ύπνου, γεγονός που οδηγεί τελικά στη χρόνια αυπνία, σύμφωνα με τον Michael Grandner, κλινικό ψυχολόγο και ειδικό στα θέματα ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr