Ροχαλητό: 7 τρόποι να το σταματήσετε

Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει και δεν σας αφήνει να κλείσετε μάτι, να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι. Στους ενήλικες μεταξύ 30 και 60 ετών, το 44% των ανδρών και το 28% των γυναικών ροχαλίζουν τακτικά, ενώ πάνω από την ηλικία των 60 ετών περίπου οι μισοί ροχαλίζουν τακτικά.

Ο ήχος του ροχαλητού παράγεται καθώς ο αέρας περνάει από τους στενούς αεραγωγούς οι ιστοί των οποίων σχεδόν αγγίζουν ο ένας τον άλλον και έτσι δονούνται προκαλώντας το γνωστό ήχο.

Το ροχαλητό ωστόσο, είναι κάτι παραπάνω από αμηχανία ή ενόχληση. Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιου υποκείμενου νοσήματος. Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για την σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών θεραπειών του ροχαλητού, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες που έχουν δοκιμαστεί και αποδίδουν. Αυτές είναι:

Κοιμηθείτε στο πλάι

Είναι αρκετά πιθανό η θέση στην οποία κοιμάται κανείς να επηρεάζει το ροχαλητό του αφού φαίνεται πως οι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να ροχαλίζουν όταν κοιμούνται ανάσκελα την ίδια ώρα που η πλάγια θέση φαίνεται πως ευνοεί τη μείωση του ροχαλητού. Η βοήθεια από μαξιλάρια μπορεί να φανεί ιδιαιτέρως χρήσιμη.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr